برچسب: استرس

علائم اضطراب فراگیر در کودکان چیست؟

کودکانی که از اضطراب مبهم و ترس های اختصاصی رنج می‌برند بعضی از آنها در دوره ای از رشد تشخیص اختلال وسواس جبری را دریافت می‌کنند. این کودکان معمولاً در گرم گرفتن کند هستند و در عین منعطف نبودن و تحریک پذیری در آرام کردن خویش ضعیفند. از لحاظ هیجانی خیلی حساس هستند و به…
Read more


آوریل 11, 2020 0

اضطراب جدایی در کودکان چیست؟

شکایت نخستین، دشواری در جدا شدن از مراقب است. کودکان خردسال ممکن است، پریشانی پایداری را در آغاز پیش دبستانی، مهد کودک و مدرسه ابتدایی تجربه کنند. شدت این پریشانی ممکن است به مقاومت خفیف، چسبیدن های طولانی و گریه‌های اعتراضی دسته بندی شود. اگر چه احساس اضطراب خفیف در موقعیت های جدید در کودکان…
Read more


آوریل 10, 2020 0

مدیریت استرس کودکان در بحران کروناویروس

کودکان در برابر استرس آسیب پذیرتر هستند. به هنگام ناراحتی و استرس، واکنشهای مختلفی نشان می دهند. برخی از این واکنشها جدی هستند و نیاز به کمک دارند. از جمله به والدین میچسبند، بیقراری میکنند. بهانه گیری میکنند، از بی حوصلگی شکایت میکنند، مضطرب میشوند، گوشهگیر میشوند، آشفته، عصبانی و پرخاشگر میشوند، لجبازی و نافرمانی…
Read more


آوریل 9, 2020 0

9 گام برای مقابله با افکار مزاحم ناشی از covid19

قسمت ششم گام 7 ⬅️ارزشها اقدامات متعهدانۀ گام قبل ارزشهای بنیادین شما را هدایت میکنند: در مواجهه با بحران کنونی میخواهید به خاطر چه چیزی ایستادگی کنید؟ میخواهید در این ایستادگی چه نوع انسانی باشید و رفتار وکردار شما نماد چه چیزی باشد؟ میخواهید با خودتان و دیگران چگونه رفتار کنید؟ ⬅️ارزشهای شما میتواند شامل…
Read more


آوریل 9, 2020 0

9 گام جهت مقابله با افکار مزاحم ناشی از covid19

گام 5 ⬅️ اقدام کردن متعهدانه قسمت چهارم 📒 اقدام متعهدانه به معنای اقدام موثری است که ارزشهای شما آن را هدایت میکنند؛ 📒اقدامی است که میتوانید انجام بدهید چون عمیقاً برای شما مهم است؛ 📒 اقدامی که حتی اگر افکار و احساسات سختی را فراخوانی کند باز هم انجامش میدهید. همین که با استفاده…
Read more


آوریل 3, 2020 0

9 گام برای مقابله با افکار مزاحم ناشی از covid19

قسمت سوم گام 4 ⬅️ با آنچه انجام میدهید مشغله و سرگرمی داشته باشید: آگاه بشوید کجایید و توجه خود را دوباره روی فعالیتی که انجام میدهید متمرکز کنید. شیوۀ خودتان برای انجام دادن این کار را پیدا کنید. میتوانید از بعضی یا تمام روشهای زیر استفاده کنید یا راه و روش خودتان را پیدا…
Read more


آوریل 2, 2020 0

9 گام جهت مقابله با افکار مزاحم ناشی از covid10

‍ قسمت دوم ما در موقعیتهای بحرانی، طوفانهای هیجانی را تجربه میکنیم یعنی افکار نامفیدی در ذهنمان چرخ میخورند و احساسات دردناکی در بدنمان میگردند؛ و اگر در طوفان درونمان غرق بشویم آنوقت هیچ کار مفیدی نمیتوانیم انجام بدهیم؛ پس اولین گام کاربردی این است که: “لنگر بیاندازید” . حال فرمول سادۀ “لنگر انداختن” را…
Read more


مارس 31, 2020 0