اضطراب جدایی در کودکان چیست؟

شکایت نخستین، دشواری در جدا شدن از مراقب است. کودکان خردسال ممکن است، پریشانی پایداری را در آغاز پیش دبستانی، مهد کودک و مدرسه ابتدایی تجربه کنند. شدت این پریشانی ممکن است به مقاومت خفیف، چسبیدن های طولانی و گریه‌های اعتراضی دسته بندی شود.
اگر چه احساس اضطراب خفیف در موقعیت های جدید در کودکان خردسال شایع است اما در برخی از کودکان، اضطراب پس از مدت زمانی از بین نمی‌رود و در رشد و کارکرد زندگی روزانه مداخله می‌کند.
چنانچه والدین کودکان را به دلیل دوری از پریشانی ناشی از جدایی، از پیش دبستانی بردارند، مانع از دسترسی کودکان به فرصت های آموزشی مهم می‌شوند.
این کودکان ممکن است نتوانند به راحتی در فعالیت‌های پربار اجتماعی مانند کلاس های ورزشی و هنری، کلاس های شنا، اردوها و جشن تولد شرکت کنند. همچنین اضطراب جدایی با کارکردهای خانواده تداخل می کند چرا که این کودکان وقتی با پرستار خود تنها می‌مانند، در قسمت مراقبت از کودکان گذاشته می شوند یا باید در تختخواب خود بخوابند، در این صورت دست به گریه می‌زنند و بد اخلاقی می کنند. والدین معمولا به خاطر احتیاجات کودکان مضطرب شان، خسته و درهم شکسته می شوند.
شدت پریشانی والدین و کودک به دلیل اضطراب جدایی، معمولا نیاز به حمایت روانشناختی و ارتباط با درمانگران اضطراب را لازم می‌کند.
مرصیه جعفری مشاور و روانشناس

9 گام برای مقابله با افکار مزاحم ناشی از covid19

قسمت سوم
گام 4 ⬅️ با آنچه انجام میدهید مشغله و سرگرمی داشته باشید:
آگاه بشوید کجایید و توجه خود را دوباره روی فعالیتی که انجام میدهید متمرکز کنید. شیوۀ خودتان برای انجام دادن این کار را پیدا کنید. میتوانید از بعضی یا تمام روشهای زیر استفاده کنید یا راه و روش خودتان را پیدا کنید:
? کنجکاوانه و بدون قضاوت و ارزیابی به دور و بر خودتان در اتاق نگاه کنید و به پنچ چیزی که میبینید دقت کنید. ? کنجکاوانه و بدون قضاوت و ارزیابی به سه یا چهار صدایی که در اطرافتان میشنوید دقت کنید
?کنجکاوانه و بدون قضاوت و ارزیابی دقت کنید که چه بویی به مشامتان میرسد و مزۀ چه چیزی را در دهانتان میتوانید حس کنید.
? کنجکاوانه و بدون قضاوت و ارزیابی به آنچه انجام میدهید دقت کنید. ? تمرین را با توجه کامل به تکلیف یا فعالیتی که در دست انجام دارید تمام کنید و ( اگر هیچ فعالیت معناداری انجام نمیدهید سه گام بعدی را مطالعه کنید)
⬅️ در حالت ایده آل، گامهای لنگرانداختن یعنی گامهای دوم، سوم و چهارم )یعنی تصدیق افکار و احساسات، توجه به بدن، و مشغله با کارتان را سه یا چهار بار انجام بدهید تا تبدیل به تمرینی دو سه دقیقه ای بشود.
توجه: لطفا از گام دوم یعنی تصدیق کردن افکار و احساسات در میان سه گام ذکر شده نگذرید؛ مخصوصا وقتی که افکار و احساسات سخت یا ناخوشایندی دارید، ادامه دادن تصدیق افکار و احساسات بسیار مهم است.
⛔ اگر از این گام بگذرید، این تمرین تبدیل به یک تکنیک حواسپرتی میشود و اصولا قرار نیست چنین کاری انجام بدهید.
⬅️ (لنگر انداختن” )یعنی انجام دادن گامهای دوم و سوم و چهارم مهارت بسیار مفیدی است.
? میتوانید از آن برای مدیریت ارتباط موثر با افکار، احساسات، خاطرات، امیال قوی و حسهای بدنی دشوار استفاده کنید. ?با استفاده از آن، از حالت خودکار و غرق شدن در افکار و احساسات بیرون میآیید و سرگرم زندگی میشوید.
? در موقعیتهای سخت، استوار و محکم می‌مانید.
?زنجیرۀ نشخوار فکری، نگرانی و وسواس فکری را در هم میشکنید و توجه خود را روی فعالیت یا تکلیفی که انجام میدهید متمرکز میکنید. هرچه بهتر در اینجا و اکنون لنگر بیندازید، کنترل بیشتری روی اقدامات خودتان خواهید داشت که انجام دادن گامهای بعدی را آسانتر میکند.
ادامه دارد…
ادامه دارد….

نگاه زیبتا زندگی- فرزندپروری در یزد- بدقلقی بچه ها هنگام صبحانه...

بدقلقی بچه ها هنگام صبحانه

به یاد داشته باشین که هیچ کس نمی‌تونه توی یک محیط عصبی، شلوغ با عجله صبحانه بخوره. غذا خوردن اون هم در اول صبح احتیاج به آرامش و صبوری داره. سرپایی غذا خوردن، با عجله لقمه رو درست کردن و از طرفی کارهای دیگه رو انجام دادن، فضای ناامنی رو برای یک تغذیه مناسب به وجود میاره. در این حالت هیچ کودکی میل به خوردن صبحانه نداره. ‌
خانواده‌هایی که مجبور هستن صبح زود از خانه بیرون برن و وقت کافی برای صبحانه خوردن ندارن بهتره برنامه‌هاشون رو جوری تنظیم کنن که همه با هم در کنار کودک صبحانه بخورن و از این وعده غذایی مهم لذت ببرن. گاهی دیر بیدار شدن از خواب هم میل به صبحانه رو کم می‌کنه و صبحانه و نهار یکی میشه! دیر بیدار شدن، کوفتگی، خستگی، بی‌حوصلگی و بی‌اشتهایی رو به همراه داره. ‌‌‌

منبع: کتاب از تجربه‌های کار با کودکان

 

 

ندگی برگزار کننده آموزش های اصولی فرزند پروری، کاهش استرس و اضطراب در کودکان و بازی درمانی کودک است. همچنین مشاوره کودک و خانوادهی با بهترین مشاوران یزد در این مرکز انجام می پذیرد.