9 گام برای مقابله با افکار مزاحم ناشی از covid19
قسمت سوم گام 4 ⬅️ با آنچه انجام میدهید مشغله و سرگرمی داشته باشید: آگاه بشوید کجایید و توجه خود را دوباره روی فعالیتی که انجام میدهید متمرکز کنید. شیوۀ خودتان برای انجام دادن این کار را پیدا کنید. میتوانید از بعضی یا تمام روشهای زیر استفاده کنید یا راه و روش خودتان را پیدا…
Read more
