کنجکاوی را در خود توسعه دهیم

گام اول? در جستجوی مشاغلی باشید که لازمه آن کسب اطلاعات جدید به صورت روزانه است
گام دوم? سعی کنید دانش خود را درباره موضوعات مورد علاقه تان از طریق مطالعه کتاب مجله یا رادیو تلویزیون و اینترنت افزایش دهید سه روز در هفته و هر بار نیم ساعت این کار را انجام دهید

گام سوم? در یک سخنرانی یا همایش که به فرهنگ متفاوت از فرهنگ شما مربوطه از شرکت کنید سعی کنید قبل از شرکت در مراسم اطلاعاتی درباره فرهنگ مورد نظر کسب کنید

گام چهارم? شخصی را پیدا کنید که به موضوعاتی مشابه شما علاقه‌مند است و ببینید که وی هیچ گونه دانش خود را در آن حیطه خاص افزایش می‌دهد

گام پنجم? غذای مربوط به فرهنگ دیگری را می کنید درباره زمینه های فرهنگی آن پرس و جو کنید

گام ششم? با فردی از یک فرهنگ دیگر ارتباط برقرار کنید و حداقل دو بار در ماه ساعتی از وقت خود را با وی بگذرانید وزیر فرهنگ چیزهایی بیاموزید

گام هفتم? از چیزهایی که درباره موضوع مورد علاقه تان می دانید فهرست تهیه کنید حالا فهرست دیگری درباره منابعی که می توانید برای به دست آوردن اطلاعات از آن ها استفاده کنید تهیه فرمایید

گام هشتم? چیزهایی را امتحان کنید که دانش و مهارت های فعلی شما را به چالش می کشد برای مثال اگر با ورزش بدمینتون آشنایی کمی دارید یادگیری آن را شروع کنید

گام نهم? در سال حداقل از یک شهر روستا یا کشور جدید بازدید کنید

گام دهم? عواملی را مشخص کنید که ممکن است موجب از بین رفتن کنجکاوی شما در حیطه خاص شوند برای مقابله با آن‌ها سه راه تازه بیابید

گام یازدهم? سر کنید فعالیت های عملی بیشتری تجربه کنید برای مثال درست کردن بستنی برای فهم شیمی و فیزیک یا شرکت در کلاس یوگا به منظور شناخت انواع ماهیچه ها

گام دوازدهم? فرایندهای طبیعی را از طریق صرف حداقل یک ساعت در هفته در طبیعت مورد کاوش قرار دهید

آیا شما هم بیشتر اوقات بدون دلیل عصبانی می‌شوید؟ آیا اطرافیان از پرخاشگری و عصبانیت شما شاکی هستند؟ علل عصبانیت مختلف و بسیار و آستانه تحمل افراد با یکدیگر متفاوت است. به گزارش سایک نیوز ، در برخی مواقع که فرد دچار عصبانیت می‌شود، ممکن است فرد حس برتری نسبت به دیگران داشته، خواب کافی نداشته باشد و یا نتواند احساسات خود را کنترل کند.

چرا بی‌دلیل عصبانی می‌شویم؟

آیا شما هم بیشتر اوقات بدون دلیل عصبانی می‌شوید؟

آیا اطرافیان از پرخاشگری و عصبانیت شما شاکی هستند؟

علل عصبانیت مختلف و بسیار و آستانه تحمل افراد با یکدیگر متفاوت است.
به گزارش سایک نیوز ، در برخی مواقع که فرد دچار عصبانیت می‌شود، ممکن است فرد حس برتری نسبت به دیگران داشته، خواب کافی نداشته باشد و یا نتواند احساسات خود را کنترل کند.
یکی دیگر از علت‌های عصبانیت بدون دلیل، افسردگی است که فرد مدام در حال گریه کردن بوده و در نتیجه دچار اختلال خواب و کج‌خلقی می‌شود.
دلیل دیگر نگرانی است. افراد با دلواپسی زیاد اغلب قادر به کنترل احساسات درونی خود نیستند و قرار گرفتن این افراد در اوضاع چالشی موجب عصبانیت خواهد شد.
دکتر ربه‌کا ونگ روانشناس اظهار کرد: بسیاری از زوج‌ها نیز به دلیل مشکلات زناشویی عصبانی و پرخاشگر می‌شوند.
از دیگر دلایلی که وی به آنها اشاره کرد ناامیدی از کمک دوست، همسر و یا افراد دیگر است.

?روش‌هایی برای کاهش عصبانیت و خشم وجود دارد که در ذیل به آنها اشاره می‌شود:

-نشانه‌های هشداردهنده خشم زودهنگام خود را بدانید چون این مورد در افراد متفاوت است.
-احساسات خود را بدون سرزنش فرد دیگر ابراز کنید.
-در شرایط دشوار برنامه‌ریزی داشته باشید.
-در اوضاع حساس نفس‌های عمیق بکشید.
-به افکار منفی که موجب تحریک شما می‌شود بی‌اعتنا باشید.
-از دیگران کمک بخواهید.
-در زمان قرار گرفتن در اوضاعی که موجب پرخاشگری شما می‌شود به خود زمان استراحت دهید. اگر در حال مکالمه با شخص دیگر هستید اجازه دهید وی به سخنانش ادامه دهد.
به یاد داشته باشید که احساس عصبانیت همان رفتار خشونت‌آمیز نیست. شناخت حس خشم و استفاده از آن در درک احساسات آسیب‌پذیر کلید سلامت عاطفی است.

 

ندگی برگزار کننده آموزش های اصولی فرزند پروری، کاهش استرس و اضطراب در کودکان و بازی درمانی کودک است. همچنین مشاوره کودک و خانوادهی با بهترین مشاوران یزد در این مرکز انجام می پذیرد. 

 

نگاه زیبای زندگی

قاطعیت

سلام
پسرم یک سال و نیمشه هر وقت سفره میندازیم میاد میشینه وسط سفره و تمام غذاها رو با هم قاطی میکنه وقتی هم بهش میگیم نکن بدتر میکنه.حتی قبل از اینکه سفره پهن کنم اول غذای پسرم و میدم که سیر باشه و سمت سفره نیاد ولی باز میشینه وسط سفره
چی کار کنم که این رفتارشو ترک کنه?
حتی کم محلیشم میکنیم ولی باز کار خودشو میکنه
میشه محبت کنید راهنماییم کنید?
مشاور:
سلام این رفتارها در این سن رایج هست بخصوص اگر غذاشو دهنش میکنید. میتونید کنار سفره اصلی یک سفره کوچک ویژه اون داشته باشید تا بتونه این کارها رو انجام بده که نوعی ورود به مرحله استقلال در غذا خوردن هست و در عوض ورود به سفره اصلیرو کاملا قدغن کنید و مانع بشید و فقط اجازه کثیف کاری در سفره خودشو بهش بدید.

 

 

ندگی برگزار کننده آموزش های اصولی فرزند پروری، کاهش استرس و اضطراب در کودکان و بازی درمانی کودک است. همچنین مشاوره کودک و خانوادهی با بهترین مشاوران یزد در این مرکز انجام می پذیرد.