برچسب: کرونا

9 گام برای مقابل با افکار مزاحم ناشی از covid19

گام 8 ⬅️شناسایی منابع منابعی برای کمک، یاری، حمایت و توصیه گرفتن شناسایی کنید. این منابع شامل دوستان، خانواده، همسایه ها، متخصصین سلامت و خدمات اورژانسی است؛ و مطمئن شوید که شماره تلفنهای کمکهای اورژانسی و در صورت لزوم کمکهای روانشناختی را میدانید. همچنین با شبکه اجتماعی خود در ارتباط باشید و اگر میتوانید حمایتی…
Read more


آوریل 16, 2020 0

مدیریت استرس کودکان در بحران کروناویروس

کودکان در برابر استرس آسیب پذیرتر هستند. به هنگام ناراحتی و استرس، واکنشهای مختلفی نشان می دهند. برخی از این واکنشها جدی هستند و نیاز به کمک دارند. از جمله به والدین میچسبند، بیقراری میکنند. بهانه گیری میکنند، از بی حوصلگی شکایت میکنند، مضطرب میشوند، گوشهگیر میشوند، آشفته، عصبانی و پرخاشگر میشوند، لجبازی و نافرمانی…
Read more


آوریل 9, 2020 0

9 گام برای مقابله با افکار مزاحم ناشی از covid19

قسمت ششم گام 7 ⬅️ارزشها اقدامات متعهدانۀ گام قبل ارزشهای بنیادین شما را هدایت میکنند: در مواجهه با بحران کنونی میخواهید به خاطر چه چیزی ایستادگی کنید؟ میخواهید در این ایستادگی چه نوع انسانی باشید و رفتار وکردار شما نماد چه چیزی باشد؟ میخواهید با خودتان و دیگران چگونه رفتار کنید؟ ⬅️ارزشهای شما میتواند شامل…
Read more


آوریل 9, 2020 0

9 گام برای مقابله با افکار مزاحم ناشی از covid19

‍ 9 گام برای مقابله با افکار مزاحم ناشی از covid19 قسمت پنجم گام 6 🎀 پذیرش و گشودگی ⬅️پذیرش و گشودگی به معنای ایجاد فضایی است در درونمان برای تجربه کردنِ احساسات ناخوشایند و مهربان ماندن با خود. تجربه کردن احساسات ناخوشایند در شرایط بحران کنونی، قطعی است؛ احساساتی مانند ترس، اضطراب، خشم، غمگینی،…
Read more


آوریل 5, 2020 0

چرا بازی درمانی رابطه والد کودک برای همه والدین ضروری است؟

از زمان تولد هردو والدین می توانند محیط پر بار از نظر زبانی و توصیف ها، بازتاب ها و تمجید فراهم سازند. حس امنیت از طریق فرزندپروری پاسخگو، و پایدار والدین تقویت می‌شود به جای گذراندن دوره‌های اولیه رشد در محیطی پر از استرس، و در کنار والدین گیج، کودک می‌تواند در محیطی مملو از…
Read more


آوریل 5, 2020 0

9 گام جهت مقابله با افکار مزاحم ناشی از covid19

گام 5 ⬅️ اقدام کردن متعهدانه قسمت چهارم 📒 اقدام متعهدانه به معنای اقدام موثری است که ارزشهای شما آن را هدایت میکنند؛ 📒اقدامی است که میتوانید انجام بدهید چون عمیقاً برای شما مهم است؛ 📒 اقدامی که حتی اگر افکار و احساسات سختی را فراخوانی کند باز هم انجامش میدهید. همین که با استفاده…
Read more


آوریل 3, 2020 0

9 گام جهت مقابله روانشناختی با افکار مزاحم ناشی از covid19

قسمت اول گام 1 – تمرکز بر آنچه در کنترل شماست: 📒بحران کرونا به شیوههای متفاوتی میتواند روی ما تاثیر بگذارد: جسمانی، هیجانی، اقتصادی، اجتماعی و روانشناختی. همۀ ما )دیر یا زود( با خطرات واقعی این بیماری جدی و گسترده و ناتوانیهای سیستمهای بهداشتی در مقابله با آن، ضررهای اجتماعی، بحران اقتصادی فراگیر و مشکالت…
Read more


مارس 27, 2020 0

کرونا و کودکان

کرونا را برای فرزندانمون تبدیل به فرصت کنیم ! ▫️مراقبت از دهان بچه ها: از فرصت استفاده کنیم. تنقلات بچه ها را از تنقلات صنعتی و فست فود به خوراک طبیعی تبدیل کنیم ⁣▫️مراقبت از چشم بچه ها: بچه ها باید یاد بگیرند که دستهاشون را خوب بشورند و ببینند شما خودتون به مسائل بهداشتی…
Read more


مارس 18, 2020 0
کرونا- مرکز مشاوره یزد- نگاه زیبای زندگی

🔴 کرونا و چند نکته و بازی برای این روزها

چند روزیه توصیه میشه بیشتر تو خونه باشیم. بهداشت رو رعایت کنیم و کلییییی کارهایی که #نباید بکنیم!! کمتر کسی هم برای تو خونه موندنِ ما فکر کرده و کمتر کسی گفته حالا که مجبوریم بیشتر تو خانه باشیم چه کارهایی رو می‌تونیم انجام بدیم؟! خصوصاً در مواجهه‌ی با بچه‌ها … بچه‌ها نیاز به تحرّک،…
Read more


مارس 14, 2020 0