9 گام برای مقابله با افکار مزاحم ناشی از covid19

قسمت ششم
گام 7 ⬅️ارزشها
اقدامات متعهدانۀ گام قبل ارزشهای بنیادین شما را هدایت میکنند:
در مواجهه با بحران کنونی میخواهید به خاطر چه چیزی ایستادگی کنید؟ میخواهید در این ایستادگی چه نوع انسانی باشید و رفتار وکردار شما نماد چه چیزی باشد؟ میخواهید با خودتان و دیگران چگونه رفتار کنید؟
⬅️ارزشهای شما میتواند شامل عشق، احترام، شوخ طبعی، صبوری، شجاعت، صداقت، مراقبتگری، پذیرش و گشودگی، مهربانی … یا چیزهای بیشمار دیگری باشد.
⬅️ در طول روز به دنبال شیوه هایی برای جلوه دادن این ارزشها باشید.
⬅️ به این ارزشها اجازه بدهید اقدامات متعهدانۀ شما را تعیین و هدایت کنند.
?️البته مادامی که این بحران ادامه پیدا میکند انواع و اقسام موانع را پیش روی خود خواهید دید: به برخی اهدافتان
نمیرسید، کارهایی را نمیتوانید انجام بدهید و با مشکالتی روبه رو میشوید که راه حلهای ساده ای ندارند؛ اما حتی در مواجهه با این چالشها همچنان میتوانید به شیوه های مختلفی همراستا با ارزشهایتان زندگی کنید.
⁉️ این سوالات را در شرایط دشوار از خودتان بپرسید:
❓ وقتی این روزهای سخت را پشت سر میگذارم چطور و به چه شیوه هایی میتوانم از خودم مراقبت کنم؟
❓چه کلمات و جمالت مهربانانهای میتوانم به خودم بگویم و چه کارهایی از سرِ مهربانی میتوانم برای خودم انجام بدهم؟
❓ به چه شیوه های مهربانانهای میتوانم با آنهایی که رنج میکشند رفتار کنم؟
❓برای همیاری در ارتقای نیکزیستی جامعۀ خودم چه کارهایی از جنس مراقبتگری و مهربانی میتوانم انجام بدهم؟
❓ در این بحران چه میتوانید بگویید و انجام بدهید که وقتی سالها بعد به این روزها نگاه میکنید بتوانید به خودتان افتخار کنید؟
ادامه دارد…

به چه رفتارهایی بدرفتاری جسمی با کودک گفته می‌شود؟

پیوستار بدرفتاری کودک از تصحیح کردن خیلی آرام (مانند هدایت کردن یادآوری آرامی برای توقف رفتار) تا نظم دهی فیزیکی (مانند به کفل زدن) و پاسخ های فیزیکی سخت (مانند کتک زدن و سوزاندن) دسته بندی می شود. همه خانواده هایی که در درجه بالای پیوستار قرار دارند بعنوان بدرفتاری کننده با کودک در نظر می‌گیریم.
اصطلاح بدرفتاری جسمی به خانواده هایی که در نظام رفتار با کودک بد رفتاری فیزیکی دارند اطلاق می‌شود و همچنین خانواده هایی که از راهبردهای بیش از حد خشن و خشونت بار برای مدیریت رفتار کودک شان استفاده می کنند. به عبارت دیگر به خانواده‌هایی اشاره میشود که برای مهار و نظم بخشی کودکانشان از واژه های خشن، انتقاد، پس زدن، خصومت و وسایل فیزیکی استفاده می کنند.
بچه ها در تمام سنین مورد بدرفتاری قرار می‌گیرند اما قربانیان زیر ۷ سال بیشتر هستند و از آسیب‌های جدی‌تری رنج می برند و بیشتر احتمال دارد که بازرخداد بدرفتاری را تجربه کنند
سناریو رایج بدرفتاری جسمی با کودک، ماجرای مادری است که فرزندش را مورد بدرفتاری قرار داده است.
این به این دلیل است که مادر معمولاً اولین مراقب و پرستار کودک شناخته می شود.
این مادران معمولاً حمایت‌های اجتماعی کم یا روابط بین شخصی نامناسبی دارند اغلب فقیر هستند و چندین کودک و عوامل تنش زای زیادی دارند.
زمانی به نظر می‌آمد که بیشتر والدین بدرفتاری کننده با کودکان، خودشان در هنگام کودکی مورد بدرفتاری قرار گرفتند اما اکنون گمان بر این است که فقط حدود یک سوم والدینی که کودکانشان را مورد بدرفتاری قرار می دهند خودشان مورد بدرفتاری بودند. تجربه حاکی از آن است که بد رفتاری جسمی مادرها به ندرت عمدی اند بلکه بیشتر یک شیوه انضباطی غلط و واکنش افراطی والد تنیده به بدرفتاری کودک می باشد.
در این راستا و برای حذف بدرفتاری با کودک در این خانواده ها ، آموزشهای فرزندپروری و بازی درمانی رابطه والد_کودک ضروری بنظر میرسد. این فعالیت‌ها کمک می‌کند تا والدین نسبت به کودکان رفتارهای منطقی تر و مؤثرتری را بکار ببرند و از آسیب روانی و جسمی به کودکان خود پرهیز کنند.
مرضیه جعفری روانشناس کودک
38211196 نگاه زیبا زندگی

با بدقلقی نوپایان چگونه برخورد کنیم؟

یکی از فراوانترین نگرانی‌های گزارش شده در نوپایان بدقلقی و اوقات تلخی است. بدقلقی در این دامنه سنی یک پاسخ رشدی طبیعی به خستگی و گرسنگی و بیماری است. هر چند از بین بردن همه بد قلقی ها مناسب نیست اما به والدین توصیه میشود که احتمال بدقلقی را، با حساس بودن به نیازهای جسمی کودک کاهش دهید و رفتارهای پاسخگو را افزایش دهید.
سایر بدقلقی ها پاسخ‌های رشدی هستند به ناکامی و محدودیت‌های موقعیتی که توسط والدین یا سایر اطرافیان اعمال می‌شود.
دلیل رشدی دیگر که منجر به این بدقلقی ها می شود، این است که کودکان اغلب رشد زبانی کافی برای پیدا کردن سریع واژه ها برای بیان نیازهایشان ندارند و اغلب وقتی که به آنچه نیاز دارد، دسترسی نداشته باشد و یا در انجام کاری ناکام شود و یا نتواند مشکل را حل کند شاهد بدقلقی هستیم.
به والدین توصیه می کنیم تا تلاش کنند با تشخیص نشانه‌های اولیه، مانع خشم شوند و کودک را به استفاده از واژه ها مشغول کنند و سعی کنند قبل از تحریک شدن، نیازهای آنان را برآورده سازند برای مثال فرض کنید نیما ۲۰ ماهه سعی می کند با قاشق خودش غذا بخورد ولی برنجها روی بشقابش بریزد.

او نق می‌زند اخم می‌کند و با مشت روی میز صندلی می کوبد. به والدین او توصیه میکنیم که اینگونه در مقابل بدقلقی کودک، پاسخ دهند “بگو لطفاً کمکم کن” اگر کودک اطاعت کرد، مادر باید او را به خاطر اطاعت و کلماتی که گفته، تمجید کند و اما اگر پیروی نکرد احتمال دارد رفتار نیما به بدقلقی تبدیل شود.
به محض اینکه کج خلقی شروع شد، نادیده گرفتن آغاز می‌شود. والدین باید فقط کودک را به طور پنهانی زیر نظر بگیرند تا در هنگامی که به او هیچ توجه کلامی و غیرکلامی نمی‌کنند از سلامت و امنیت او مطمئن باشند.
بعد از آن والد می تواند از حواس پرت کننده ها استفاده کند و با شور و شوق درباره آنها حرف بزند یا چیزی که در اطراف می بیند را توصیف کند مثلاً در حالی که نیما روی صندلی اش جیغ می کشد مادر می تواند صدای موسیقی را زیاد کند و شروع به خواندن و رقصیدن کند.
به محض اینکه نیما حواسش پرت شد و آرام گرفت مادر دوباره به او توجه می کند و به او پیشنهاد می‌دهد در خوردن برنج به او کمک کند.
این شیوه رفتاری درباره نوپایان کاربردی و موثر هست. درصورت نیاز به کمک بیشتر با ما در مرکز مشاوره نگاه زیبا زندگی در ارتباط باشید.
مرضیه جعفری روانشناس ومشاور کودک

فرزندپروری یزد

تیک در کودکان

این روزها با افزایش سطح تنش در خانواده بدلیل قرنطینه، در صورت رعایت نکردن موارد رفتاری لازم با مشکل تیک در کودکان مستعد روبرو خواهیم بود. و اما چند نکته درباره تیک عصبی.
✅تیکهای حرکتی معمول که اغلب در حدود سه و نیم سالگی شروع می شوند به کودکان کمک می کنند تا انرژی عصبی را آزاد کنند.
✅75درصد از کودکان این نوع تیک را در عرض شش ماه پست سر می گذارند.

⛔️?توجه:اگر کودک شما گرفتار تیک شد، بهترین راه ، نادیده گرفتن آن است. به آن توجه نکنید یا به کودکتان برای ترک آن نق نزنید. معمولا تیکها رفتارهای ناخودآگاه و برای تخلیه تنش هستند و با افزایش حساسیت شما، بخاطر تنش افزوده ایجاد شده، بصورت عادت تبدیل خواهدشد.

❌اگر تیک بیش از دوازده ماه ادامه یابد، تیک مزمن محسوب می شود.

⛔️تیکهای مزمن پایدار هستند تعداد تیک اغلب با کاهش فشار روحی، تقلیل می یابد.

?توجه:براي کاهش تنش های احتمالی کودکان، تا آن جایی که ممکن است برای ایجاد آرامش و اطمینان و حذف موقعیتهای فشارزا بکوشید و با آنان رئوف و مهربان باشید.

✅تعداد تیک اغلب با کاهش فشار روحی، تقلیل می یابد.

⛔ کودکان را در معرض اخبار ناخوشایند قرار ندهید. شنیدن اخبار مرتبط با کرونا، نه تنها کمکی به کودکان نمی‌کند بلکه ناخواسته آنها را در معرض اضطراب قرار خواهد داد.

⬅️ هر روز زمانی حدود نیمساعت را به بازی فاقد ساختار با کودک اختصاص دهید.

⬅️ در خلال بازی از امر و نهی و سوال پرسیدن اجتناب کنید.

⬅️ اگر خودتان دارای اضطراب هستید، اقدامات لازم مشاوره ای را انجام دهید.

مرضیه جعفری روانشناس کودک

آموزش چگونگی صحبت با کودک در مبحث فرزند پروری

صحبت با کودک

در مطلب قبلی توضیحاتی در مورد چگونگی صحبت با کودک داده شد .

در ادامه مبحث فرزند پروری و صحبت با کودک میخوانید:

?تا جایی که می‌توانید در مورد هر چیزی که در اطراف کودک وجود دارد با او حرف بزنید.

?اگر مجبور هستید برای کودکتان پرستار بگیرید کودک خود را به پرستارهای خجالتی و کم حرف نسپارید از او بخواهید به جای توجه به موبایل، تلویزیون یا انجام کارهای شخصی به کودک توجه کند و با او صحبت کند.

?وقتی با کودک حرف میزنید از کلمات نسبتاً سطح بالا استفاده کنید نه از گویش کودکانه‌ای که تا سن دو سالگی باید از آن استفاده کرد.

همچنین:
? حتی وقتی که فرزندتان نمی توانند حرف بزند درباره یک کتاب جالبی که آن را می‌خوانید یا یک چیز جالب با او حرف بزنید به او بگویید که روز خود را چطور گذراندید چه کارهایی انجام دادید.

?وقتی دارید فهرست خرید را تهیه می کنید با صدای بلند فکر کرده و آنچه را که باید بخرید یا نخرید را برای او توضیح دهید.

? اگر کودک به چیزی اشاره یا نگاه کند به آن توجه کنید و سعی کنید در مورد آن توضیح دهید آن شی را به کودک بدهید تا لمس کند.

?وقتی با کودک خود حرف میزنید توجه کنید که او لبها چشم ها و چهره شما را هم ببینند زیرا کودکان زبان را هم از طریق شفاهی و هم از طریق دیداری می آموزند.

❇️برای مثال:

با کودک خود به فروشگاه می روید…

این میوه نارنجی رنگ که دست منم اسمش چیه؟ اسمش پرتقاله ببین‌چقدر دونه دونه و کلفته
این موزهای زرد رنگ رو ببین راستی موزها جز میوه‌ها هستند یا سبزیجات؟ جزو میوه ها هستند.
اول میوه و سبزیجات میخریم، بعد میریم مواد غذایی منجمد را می خریم چون اگه اونها رو الان بخریم آب میشه.

قرار بود برای شام چی بخریم؟ ما سوسیس و کالباس نمیگیریم برای سلامتی ما خوب نیست به جای او از گوشت گوسفند یا مرغ استفاده می کنیم.خانم حیدری(روانسنج مرکز)

مرکز مشاوره نگاه زیبا زندگی برگزار کننده آموزش های اصولی فرزند پروری، کاهش استرس و اضطراب در کودکان و بازی درمانی کودک است. همچنین مشاوره کودک و خانواده در این مرکز انجام می پذیرد. 

 

یلدا در نگاه زیبا زندگی- مرکز مشاوره کودک و خانواده در یزد

یلدا در نگاه زیبا زندگی

با مشارکت و همراهی خانواده نگاه زیبا زندگی، جشن یلدا در واحد صبح نگاه زیبا زندگی که در قالب سالن بازیهای فکری فعالیت میکند، برگزار شد. سپاس از حضور و همراهی خانواده های عزیزی که این روز زیبا رو رقم زدند.

 

 

ندگی برگزار کننده آموزش های اصولی فرزند پروری، کاهش استرس و اضطراب در کودکان و بازی درمانی کودک است. همچنین مشاوره کودک و خانوادهی با بهترین مشاوران یزد در این مرکز انجام می پذیرد. 

 

رشد تواناییها از تولد تا یکسالگی

توانایی های نوزاد در یک ماهگی:
– وقتی بر روی شکم قرار می‌گیرد، سر را به این طرف و آن طرف می‌چرخاند.
– اشیا را به قدرت می‌گیرد.
– به دست و انگشتان خود خیره می‌شود.
– صدا را با چشمان خود دنبال می‌کند.

توانایی های نوزاد در دو ماهگی:
– سر و گردن نگه می‌دارد در حالی که هنوز بر روی شکم است.
– دست‌ها را باز و بسته می‌کند.
– شروع به بازی با انگشتان دست می‌کند.
– با لبخند پاسخ می‌دهد.

 

 

ندگی برگزار کننده آموزش های اصولی فرزند پروری، کاهش استرس و اضطراب در کودکان و بازی درمانی کودک است. همچنین مشاوره کودک و خانوادهی با بهترین مشاوران یزد در این مرکز انجام می پذیرد. 

 

نگاه زیبای زندگی

قاطعیت

سلام
پسرم یک سال و نیمشه هر وقت سفره میندازیم میاد میشینه وسط سفره و تمام غذاها رو با هم قاطی میکنه وقتی هم بهش میگیم نکن بدتر میکنه.حتی قبل از اینکه سفره پهن کنم اول غذای پسرم و میدم که سیر باشه و سمت سفره نیاد ولی باز میشینه وسط سفره
چی کار کنم که این رفتارشو ترک کنه?
حتی کم محلیشم میکنیم ولی باز کار خودشو میکنه
میشه محبت کنید راهنماییم کنید?
مشاور:
سلام این رفتارها در این سن رایج هست بخصوص اگر غذاشو دهنش میکنید. میتونید کنار سفره اصلی یک سفره کوچک ویژه اون داشته باشید تا بتونه این کارها رو انجام بده که نوعی ورود به مرحله استقلال در غذا خوردن هست و در عوض ورود به سفره اصلیرو کاملا قدغن کنید و مانع بشید و فقط اجازه کثیف کاری در سفره خودشو بهش بدید.

 

 

ندگی برگزار کننده آموزش های اصولی فرزند پروری، کاهش استرس و اضطراب در کودکان و بازی درمانی کودک است. همچنین مشاوره کودک و خانوادهی با بهترین مشاوران یزد در این مرکز انجام می پذیرد. 

 

چگونه با کودک لجباز رفتار کنیم؟

لجبازی کودک دو ساله

پرسش و پاسخ فرزندپروری

با سلام. دخترم دو سال و سه ماهشه خیلی یک کلمه ایه اگه یه حرفی زد تا انجامش ندیم ول نمیکنه از همون اولش هم خاسته اش رو با جیغ و داد مطرح میکنه و مدام تو صورت و سر خودش میزنه صدای جیغش هم بلنده بشدت . تو جمع بچه ها هم ی جورایی زور میگه مثلا اگه توپ بازی میکنند میخاد توپشون رو برداره بغل بگیره وقتی هم ک بهش نمیدن جیغ میزنه منم مجبور میشم ب ی ترفندی از بچها توپو بگیرم بهش بدم تا اعصاب بقیه خورد نشه. اگه هم خوردنی در کار باشه میخاد همش رو بگیره به یکی دو تا دونه قانع نمیشه و هی جیغ میزنه که پلاستیکش بدید یا همش بدید جعبه شیرینی تو جمع رو برمیداره و نمیذاره کسی دستش بزنه چون جیغ میزنه همه میگن بزارید دستش باشه اروم باشه ولی خودمون خیلی خجالت میکشیم نمیدونم باید چیکار کنم تا اینجوری اعصاب خودش و ما رو خورد نکنه
ممنون میشم راهنماییم کنید.

در ضمن وقتی خونه بابام میرم بچههای بزرگتر لجش میبرن یعنی قبلا بیشتر لجش درمیاوردن الان کمتر میبرمش. بچم هم تک فرزنده. تو خونه به خاطر بی نظمیش هم یه کم بکن نکنش میکنم. و بعضی وقتا هم باهاش قهر میکنم.

مشاور:

سلام خیلی از این رفتارها در این سن رایج و طبیعی و مرتبط با بحث استقلال خواهی کودک هست.
چند توصیه:
حتما در دوره های فرزندپروری شرکت کنید تا شیوه برخورد درست با کودک را بیاموزید
در صورتیکه کودک روی وسیله خودش اصرار میورزه بهش بدید و در ندادن وسایل دیگران هم مصر باشید
در صورتیکه کودک را از کاری منع میکنید حتما فعالیت جایگزین بهش معرفی کنید
همیشه کودک را در معرض حداقل دو انتخاب قرار دهید تا به استقلال کودک احترام گذارده باشید.
چنانچه به کودک “نه” گفتید روی حرفتون قاطع باشید
در صورتیکه یزد هستید، برای پیشگیری از مشکلات آینده در دوره های موسسه نگاه زیبا ثبت نامش کنید.

 

ندگی برگزار کننده آموزش های اصولی فرزندپروری، کاهش استرس و اضطراب در کودکان و بازی درمانی کودک است. همچنین مشاوره کودک و خانواده در این مرکز انجام می پذیرد. 

 

نگاه زیبای زندگی- مرکز مشاوره یزد

بهترین خاطره کودک شما چیست؟

همه والدینی که دوران کودکی خود را دورانی شاد و پر انرژی توصیف می کنند دلیل آن را انجام بازی های مختلف در بیشتر ساعات روز بیان می کنند.بازی با اشیا و لوازم مختلف و در پارکها و دل طبیعت برای همه کودکان بسیار مهیج است. لزوما اسباب بازی ها و امکاناتی که در اختیار کودکان قرار می گیرد لازم نیست که گران قیمت و خاص باشند. بازی با کودکان دیگر،بهم ریختن کمد و دستکاری اسباب بازی ها،رفتن به پیک نیک و فضای باز ،بازی با شن و گل و…لذت بخش ترین خاطرات دوران کودکی والدین هستند. پس این فرصتها رو برای کودکان خود فراهم کنید. این فعاليتها سبب رشد ماهیچه و تقویت مهارتهای حرکتی مختلف کودکان،رشد مغز،ترشح هورمون شادی بخش و تقویت قوای جسمانی کودک میشوند.

 

 

ندگی برگزار کننده آموزش های اصولی فرزند پروری، کاهش استرس و اضطراب در کودکان و بازی درمانی کودک است. همچنین مشاوره کودک و خانوادهی با بهترین مشاوران یزد در این مرکز انجام می پذیرد.